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Ramadan

Les nombreux bénéfices du Ramadan

Publié le par Mérième Alawi

Le Ramadan «c’est le mois de la patience, et la récompense de la patience est le Paradis. C’est le mois du don. C’est un mois dans lequel les ressources du croyant augmentent. Un mois dont le début est miséricorde, dont le milieu est pardon et la fin, l’affranchissement du feu de l’Enfer» d’après un hadith rapporté par Al-Bayhaqi. Dans un autre hadith rapporté par Al-Bukhari, le Prophète dit également : «Lorsque le mois de Ramadan arrive, les portes du Paradis sont ouvertes et les portes de l’Enfer sont fermées, et les démons sont enchaînés».  Le mois de Ramadan est certes une épreuve, mais avant tout une miséricorde. Il faut donc profiter des nombreux bienfaits de ce mois de Ramadan 2019 aura lieu cette année du 6 mai au 4 juin.

 

Pour raffermir sa foi, il faut une préparation personnalisée. A commencer par un examen de conscience sincère et se donner pour objectifs d’améliorer sa pratique et raffermir sa foi. La lecture du Coran durant le jeûne est très recommandée. Accomplir la Omra en particulier dans les dix derniers jours du jeûne est une oeuvre précieuse. Ramadan est le mois du partage et de la générosité. Raffermir sa foi est primordiale, mais il ne faut pas oublier les autres qui doivent être au coeur des préoccupations. Il faut multiplier les  aides envers les nécessiteux, faire des dons de toutes sortes et nourrir des jeûneurs. Partager sa table, permet par exemple à l’hôte de bénéficier des récompenses des jeûneurs invités. Encore plus que d’habitude, il ne faut pas oublier de rendre visite aux malades, aux personnes seules, s’occuper des personnes âgées.… Qu’ils soient musulmans ou pas.  De façon générale, parler autour de soi des bienfaits du Ramadan et diffuser le savoir. Pour cela, quoi de plus efficace que d’être la personne la plus exemplaire ?

 

En plus des bienfaits psychologiques, les bénéfices sur la santé ne sont plus à prouver. Un jeûne accompli sans excès, permet à l’organisme de se régénérer plus facilement en se débarrassant des impuretés. C’est l’effet d’une cure détox. Des organes vitaux comme le foie, le pancréas et même le coeur sont au repos. Des bénéfices sanitaires précieux, toujours à condition de garder une alimentation équilibrée…  Faut-il le rappeler, le Ramadan est le mois de l’effort et de l’endurance et non de la paraisse. C’est précisément ce qui fera de ce jeûne, un Ramadan accompli et réussi.

Ramadan

Réussir la préparation du Ramadan

Publié le par Mérième Alawi
Photo by Harits Mustya Pratama on Unsplash

Le Ramadan 2019 arrive à grands pas. Cette année il devrait commencer le 5/6 Mai jusqu’au 4 Juin 2019.  Comme tous les ans, les musulmans réalisent à la fin des trente jours à quel point ils passent vite… C’est bien la raison pour laquelle il faut bien préparer le Ramadan avant son arrivée,  pour profiter de ses nombreux bienfaits. Rappelons que ce pilier de l’islam est une miséricorde pour le croyants. Il correspond au neuvième mois du calendrier lunaire islamique. Lors de cette période ou la patience est mise à rude épreuve, les portes du paradis sont grandes ouvertes et celles de l’enfer fermées. Surtout, les pêchés sont effacés. Pour être bien organisé, la période de préparation est donc importante, qu’elle soit spirituelle ou physique.

Avant toute chose, il faut dès aujourd’hui commencer par faire sincèrement ses invocations. Invoquer Dieu, qu’Il permette d’avoir une bonne santé pour accomplir le jeûne du Ramadan. Comme toujours en Islam, l’intention compte pour beaucoup. Se préparer psychologiquement permet de conditionner son âme. Il faut se donner comme objectifs de cumuler les bonnes actions, souhaiter sincèrement se repentir de ses pêchés et vouloir vraiment améliorer son comportement. Pour cela, il est nécessaire de prendre le temps de faire un bilan personnel sur ses faiblesses, d’intégrer les efforts à accomplir et enfin mettre en place un programme précis à tenir pour raffermir sa foi. Jeûner lors du mois de Shabaan qui précède celui de Ramadan, est un bon entrainement. Cela permet d’être dans les bonnes conditions pour l’introspection. Ces jours doivent s’accompagner de lectures du Coran ou autres moyens de s’instruire sur le Ramadan. Ainsi, les objectifs et les les bienfaits du jeûne sont clairs.

 

Il ne faut pas négliger la préparation physique. On s’en rend bien compte à chaque fin de Ramadan, il s’agit d’un vrai marathon, en particulier en été. Le rythme peut-être difficile à suivre si on n’est pas préparé. Pour atténuer la fatigue, il faut commencer au plus tôt une alimentation saine et équilibrée. Bannir par exemple les plats trop gras, les boissons sucrées pour ceux qui en ont l’habitude. En état de jeûne, il sera difficile de garder des forces avec ce genre d’alimentation. Les fidèles qui n’ont pas l’habitude de manger le matin et de se lever au Fajr, doivent s’y mettre tant bien que mal et dès que possible… Ce repas reste primordiale au vu des longues journées de jeûne qui sont attendues. Il est aussi conseillé d’adapter son heure de réveil à celle de l’Athan.

La plupart du temps, avant le Ramadan, les jeûneurs appréhendent la gestion du temps, la chaleur, la fatigue. Mais très souvent la foi et la force mentale dépassent toutes les difficultés, d’où l’importance de la préparation.